Fitness el “BOOM” de la redes sociales

Chicas fitness y sus dietas hacen furor en las redes sociales. El fitness es una forma de entrenamiento con muchas adeptas en el mundo. Su viralización a través de las redes sociales en este ultimo tiempo a causado un alto porcentaje. Miles de seguidoras comparten ejercicios y preparaciones saludables. El mundo fitness engloba alimentación además de ejercitación. En Argentina, quienes siguen la tendencia se hacen llamar “fit family”, y el año pasado organizaron el “fit day”, un encuentro para conocer a sus fans, donde hicieron demostraciones de entrenamientos, charlas de nutrición y una degustación de recetas saludables. Esta famosa moda fitness se complementa de la dieta fit que se basa en carbohidratos complejos (como la avena, harina integral, arroz integral, batata, etc.),cantidades de proteínas magras (pollo, pescado, carne, huevo), grasas saludables (aceite de oliva, palta, frutos secos, mantequilla de maní) y toda la variedad de frutas y verduras. Se evita al máximo las harinas refinadas, las frituras, el azúcar de mesa ,el alcohol, existe a su vez la dieta vegana, si bien está basada en una gran cantidad de frutas y verduras que proveen antioxidantes y fitonutrientes, se debe de tener mucho cuidado con este tipo de alimentación ya que, al cortar los huevos, lácteos y carnes, se corre el riesgo de tener deficiencia de vitamina B12 y proteínas esenciales para la piel. Otra de las funciones que cumple esta nueva moda es entrenar duro casi a diario para tonificar los músculos son algunas de las premisas básicas del fitness, las cuales publican diariamente en redes sociales, principalmente “Instagram”. Uno de los principales entrenamientos realizados que se llama crossfit ,  es una actividad que nace en Estados Unidos para entrenar a la policía y empezó a propagarse a otros públicos y países rápidamente. Apunta a mejorar la condición física general, reproduciendo movimientos de la vida diaria como saltar objetos o levantar pesos, y se propone diversos objetivos: pérdida de peso, fortalecimiento muscular, mejora de la capacidad cardiovascular.

Desde mi punto de vista, creo que es una actividad que hay que practicar con mucho cuidado, y no es para todos, debido a su carga física. Y luego están ellas las chicas Fit, que son demasiado delgadas, entrenan varias veces por semana, se cuidan en las comidas, comparten recetas y rutinas de entrenamientos, todo lo registran en las redes sociales, donde llegan a tener miles de seguidores. Las “chicas fit”  del estilo de vida fitness,  algunas posan en tapas de revistas, lanzan sus propios libros y son las nuevas estrellas de internet.

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